У цій статті ви дізнаєтеся: Що таке Піраміда Ділтса, з яких психологічних рівнів вона складається, які питання задає людині? А також, як використовувати Піраміду Ділтса, щоб людина почала ефективно і щасливо жити та працювати? Про використання піраміди в бізнесі і не тільки дізнаєтеся в моїй статті. Приємного читання!
для зручності скористайтеся змістом
Зміст
Піраміда логічних рівнів Роберта Ділтса.
Піраміда Ділтса- це модель логічних складових життя які впливають один на одного. Ця модель була розроблена Робертом Ділтсом, Річардом Бендлером та Джоном Гріндером в рамках їхньої роботи в області нейлінгвістичного програмування (NLP). Вона показує суть формування особистості і складається з шести рівнів це класичні інструменти НЛП. Саму піраміду можете бачити вище.
Роберт Ділтс це психолог який розробив ту саму піраміду питань, які повинен задати собі кожен хто прагне бути щасливим і успішно керувати своїм життям.
Для чого Використовують Піраміду Роберта Ділтса?
Піраміда Ділтса досліджує конкретну задачу/ціль з поступовим переходом від рівня щоденного життя до рівня, де людина повністю осмислює свою місію та призначення. Далі в зворотному напрямку, зверху вниз, де до кожного нижнього слою привноситься нове змістове розуміння і цінність. Збагачення сенсом свого шляху дозволяє втілити в себе нові орієнтири і нові особисті цілі. Свій запас варіантів дій людина збагачує на нижньому рівні піраміди. Людина бачить нові шляхи реалізації виявленого змісту, реагує на скрізь призму можливостей і нових ідей.
Окрім цього Піраміду Ділтса можна застосовувати не тільки у власному житті. Всі сходинки можна перекладати на будь які сфери наприклад: бізнес, стосунки і тд.
Основне завдання Піраміди Ділтса дати відповідь на питання: ЧОМУ ми маємо те що маємо?
Піраміда Ділтса: складові
Давайте розберемо кожен рівень піраміди Ділтса детальніше, а також як він впливає на наше життя і формування особистості.
Рівень №1 Оточення
Найперша сходинка Піраміди це ваше оточення. Ця сходинка відповідає на питання: хто мене оточує (які люди)? що я маю? де я знаходжуся(мої обставини)?
Оточення- це не тільки люди з якими ви спілкуєтеся, але і робота, хобі, країна по суті весь матеріальний світ.
Наприклад задайте собі запитання: де я працюю, хто мої друзі, родичі, на якій машині я їзжу, з ким я спілкуюся, скільки грошей я заробляю і тд.
І щоб зрозуміти чому у вас все саме так як є, а не інакше потрібно звернутися до другого рівня Піраміди Ділтса: Поведінка. Саме оточення формує вашу поведінку.
Рівень №2 Поведінка
Хочете змінити щось у своєму житті? Попробуйте зробити щось по новому – змініть свою поведінку!
Дана сходинка відповідає на питання: Що я роблю? Чим я займаюся?
Наприклад: Як я взаємодію з іншими людьми, куди я люблю ходити, які у мене звички? Тобто все те, з чого складається ваше повсякденне життя – Навчання, робота, дозвілля, відпочинок, спорт.
На перших двох рівнях протікає основна частина нашого життя це те н, що ми витрачаємо основну масу часу. І тому тут знаходиться все те, до чого зводяться практично всі наші цілі.
Як змінити поведінку? На це питання відповідає вже наступний рівень піраміди: вміння і навики.
Рівень №3 Навики та вміння
Третя сходинка Піраміди Ділтса відповідає на питання: Як роблю?, Що я вмію? в своєму житті.
Все, що вміє людина і оприділяє наскільки вона досвідчена і експертна в своїй області. Якщо на другому рівні йдеться про конкретні дії то тут йдеться про стратегію людини виконання дій в цілому глобально що я роблю і як?.
Сюди входять усі ваші таланти, навички та знання. Наприклад: я вмію плавати 5- ма способами, я вмію створювати сайти чи будь, що завгодно від уміння приготувати найсмачніший шоколадний торт до керування великою компанією.
На основі навиків в людини формуються переконання і цінності, а це наступна сходинка.
Рівень №4 Переконання і цінності
Питання цього рівня: У що я вірю? Що мене мотивує? Навіщо? Чому?
Після того, як людина сформувала навики в неї з’являються переконання і цінності, щодо своєї роботи і життя в цілому. Чи можливо зробити те чи інше, як це можна зробити, а як ні, а навіщо мені взагалі це робити?
Переконання можуть бути як позитивні такі як віра в себе в прогрес, так і негативні. Наприклад ви 1 раз спробували щось у вас не вийшло і ви переконані, що це не можливо.
З іншого боку у вас є цінності які заставляють вас робити те чи інше. До прикладу у людини побудована карєра і хороша репутація і це заставляє працювати над своїм життям, карєрою і здобувати навики, щоб не втратити позиції. Це відповідь на питання: навіщо я це роблю?
Таким чином переконання можуть як позитивно так і негативно впливати на життя. термозити, або стимулювати розвиток.
Рівень № 5 Індивідуальність, або Ролі
Цей рівень Піраміди Ділтса оприділяє чому в людини є такі цінності які вона має. Питання на яке відповідає цей рівень: хто я?
Те в, що ми віримо і, як робимо формує індивідуальність. Маркетолог, спортсмен, програміст. Люди в яких є сформована індивідуальність мають власний почерк і правила, виконання тієї чи іншої ролі.
Наприклад: якщо ваша рооль бути хорошим батьком, або мамою ваші цінності будуть приблизно такі: діти, сім’я, домашній комфорт і тд. Якщо взяти роль карєриста то тут відточування своїх навиків у області особистого вдосконалення та саморозвитку. На основі цього всього формуються всі нищі рівні Піраміди Ділтса: Оточення, навики, поведінка…
Тут варто зазначити, що ролів в житті людини може бути декілька. Наприклад на роботі ви карєрист, Вдома сім’янин, в спортзалі спортзалі крутий спорцмен, але як правило є якась одна якій людина приділяє найбільше часу і сил. А яка ваша роль? Можете написати про це в коментарях.
Рівень № 6 Місія
Це найвища сходинка в піраміді Ділтса вона відповідає на головне питання: навіщо я живу?
Найскладніший рівень піраміди деякі люди шукають відповідь на питання навіщо я живу все життя. Це може бути наприклад: сім’я кар’єра, діти. У кожного своя ціль і своя місія це справа особисто кожного.
А яка місія у вашому житті прямо зараз ви можете зрозуміти розібравши піраміду Ділтса по прикладі власного життя. Це допоможе вам зрозуміти чи правильно ви розставляєте пріоритети і в якому напрямку рухаєтеся.
Як користуватися пірамідою Ділтса для поставлення цілей?
Як користуватися пірамідою Ділтса в житті, бізнесі та інших сферах?
Починати потрібно з нижньої сходинки піраміди Ділтса – середовище (люди, предмети, простір). Піднімайтесь вверх крок за кроком. З допомогою просторового якоря, а можливо, з символами і термінами, закріпіть бачення реалізації цілі.
Коли на одному або двох рівнях побачите відсутність ресурсів, створіть перехід на більш високий рівень. Шукайте на ньому недостатні ресурси або заплануйте перехід на вищий шар трошки пізніше.
Читайте також про Піраміду Маслоу
Практичні питання на різних рівнях піраміди:
- Оточення:
- Де та з ким ви знаходитесь?
- Що бачите, чуєте?
- Які запахи відчуваєте?
- Які смаки відчуваєте?
- Поведінка:
- Що ви робите у цьому місці?
- Що роблять інші?
- Чим я займаюся?
- Здібності:
- Як ви робите те, чим займаєтесь?
- Як ставитеся до людей, які тут знаходяться?
- Якими маєте особливі навички?
- Переконання та цінності:
- Що для вас важливо, у що ви вірите?
- Чому займаєтеся саме цим ділом?
- Що ви думаєте про себе, оточуючих людей, роботу?
- Індивідуальність, або Ролі:
- Хто я?
- Ваше розуміння себе, свого образу?
- Ким ви себе вважаєте, якою є ваша суть і роль?
- Приналежність:
- Чи існують тут люди чи групи, до яких належите і ви?
- Яка ваша місія у всьому цьому?
- Чи можете висловити словами сенс своїх дій?
Ваша підсвідомість відкриє важливу інформацію як ідеї, символу, почуття чи картинки. Ця ваша підсвідомість попрацювала для вас та для вашої мети. Вберіть це все в себе, зробивши невелику паузу.
Частина 2: Збір ресурсів
- Поверніться назад, згадайте всі ідеї та ресурси, знайдені на цьому шляху. Відчуйте, чим багатий кожен шар, якими знаннями та досвідом посилено.
- Коли на рівні чогось мало, пройдіть на етап вище і візьміть ресурси звідти. Поверніться назад і оцініть зміни, що відбулися зі взятими ресурсами.
- Перейдіть на рівень «оточення» та згадайте про свою мету. Відчуйте, чи стала ваша мета багатша, якщо порівнювати з початковою.
Частина III: Завершення
- Пройдіть ще раз усі етапи у своєму темпі. Приділіть хоч трохи часу для цього кроку.
- Пройдіть всі рівні у зворотному порядку зверху донизу – швидко, не замислюючись. Пройдіть, поверніться на стартову позицію і подивіться, наскільки мета стала багатшою.
- Позначте, коли буде зроблено перший крок до мети?
